Mam do was pytanie jakie ćwiczenia w domu waszym zdaniem są najlepsze na spalenie tłuszczu?? CHodzi mi o ćwiczenia typu bieg w miejscu, skakanka itp. Wypowiedźcie się!
Witam skończyłem cykl 10 tyg kreatyna+amino jest ok,chciałbym kontynuować nie wiem czy to samo czy cos innego wiecie może co jest najlepsze na rynku interesuje mnie siła i dobry przyrost dzięki Mazi.
[...] czas redukcji. Ostatnio robiłem mase i przez ostatnie pół roku przybralem z 75kg do 87kg. Oczywiście przybrałem trochę tłuszczu. I tu moje pytania: 1. Jakie aeroby będą najlepsze na pozbycie się fatu? 2. Jak często je robić, żeby wyszła kratka na brzuchu? 3. I jak ograniczyć spadek masy mięśniowej, bo wiadomo że z wagi poleci, ale chodzi o [...]
witam, posiadam następujące produkty IHS: - crea plus - double impact - bcaa plus - glutamine - beta energy pytanie: jakie produkty połączyć ze sobą, żeby efekty były jak najlepsze... na 2 mniejsze cykle da radę? cykl ma być na zwiększenie masy mięśniowej, dieta ogarnięta... takze z jakich produktow cykl, jak dlugo i jaki odstep pomiedzy 1, a 2 [...]
Co jest najlepsze na bolące ścięgna achillesa, długi odpoczynek nie wchodzi w grę. Muszę regularnie trenować a boli bardzo mocno :/ czy okładanie lodem i żele przeciwbólowe wystarczą ? Mozę jakieś wkładki?
Cześć, Jakie ćwiczenia są najlepsze na uzyskanie sylwetki. Mam problem, bo jestem po utracie wagi. Dietę trzymałem ok. rok. Przed: 121 kg, po: 85 kg. Wiek: 20, wzrost: 186 cm. Niestety nadal mam wyraźny brzuch (nie tyle wzdęty, nadal tam jest tłuszcz). Przeszkadza mi też podbródek, który na szczęście nie jest już bardzo duży, jak poprzednio. 6 [...]
Witam. Mam pytanie jakie sniadanie najlepsze na rano chodzi mi o taka bombe kaloryczna najlepiej jakis shake lub cos... Waga: 63 kg wzrost: 183 Trening: http://www.sfd.pl/Trening_masa_pytaniaa-t977487.html#
Witam, Jak w temacie. Moje wysłużone Harbingery wczoraj zakończyły żywot. Więc przed zakupem nowych chce zrobić rozeznanie co obecnie jest najlepsze na rynku. Pzdr
szukam porady.. co jest najlepsze na mase ?\? dopiero zaczynam cwiczyc wic ktos morze mi poradzi cos w tym temacie 175cm 75kg,, slyszalem i czytalem owielu suplementach ale szukam porady od kogos kto mial z tym stycznosc POZDRAWIAM...
Co najlepsze na rzeźbę? Chodzi mi oczywiście o różne "specyfiki" (odzywki, sterydy itp.)nie o rodzaje ćwiczeń (xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxtrzeba wpisać 200 znaków ;) ) z góry dzięki za odp
[...] kilka miesiecy katowalem prawie wylacznie plaska lawe i teraz musze nadgonic gore i dol klatki. Chce cwiczyc jak do tej pory systemem T1 T2 W T1 T2 W W. Nie wiem jakie cwiczenia dobrac. W pierwszej kolejnosci napewno serie na skosie (gora) ale nie mam pomyslu co potem. Moze wyciskanie glowa w dol bo jest chyba najlepsze na dolna czesc klatki.
WIĘC TAK PAKOWAŁEM ROK TEMU PRZEZ 6MIEŚĘCY ZACZYNAŁEM MAJĄC W ŁAPIE 32,KLATA OKOŁO 94 WCZESNIEJ TYLKO TRENOWAŁEM BOKS PRZEZ TE 6 MIEŚĘCY ŁAPA UROSŁA TYLKO O 2CM A KLATA O 4CM A JECHAŁEM NA ODŻYWKACH TYPU MASS GAIN PRZESTAŁEM ĆWICZYC PO SYLWKU 2004 BO DALSZE PAKOWANIE PRZYNOŚIŁO MINIMALNIE ZAUWAŻALNE EFEKTY I ZACZEŁO MNIE TO WKUŻAĆ TERAZ MAM W [...]
witam, jakie sa teraz najlepsze na rynku suple przedtreningowe w stylu no shotgun, niejestem na czasie i niewiem. oraz jakie teraz czyste formy kreatyny sa polecane oprocz mono i jablczanu. cos co niecignie wody podskornej.
Co by było najlepsze na masę, pasowało by mi przytyć z jakie 10kg oczywiście żadne sterydy nie wchodzą w grę obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel cyklu: Przybranie na masie stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Kolarstwo górskie stosowane wcześniej [...]
Czesc Czy to prawda ze podczas regeneracji mięśnie sie buduja czyli lepsza regeneracja-lepsze przyrosty? Jak tak to co jest najtansze i najlepsze na regeneracje ?
[...] na jednej sesji z bicepsami 1.Wiosłowanie sztangielką 4s 2.Przyciąganie wyciagu gornego do klatki-maxymalnie szeroki uchwyt 4s 3.Przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha na waskim trojkatnym uchwycie 4s Wszedzie stosuje progresje. Prosze o porade jakie cwiczenia bylyby najlepsze na rozbudowanie tej czesci umiesnienia, bodajze jest to miesien obly
Co jest najlepsze na spalenie tłuszczu słyszalem że scorch jest dobry ale od 16 lat a ja mam 17 wiec nie iwem ktoś iwe jakie są jego skutki uboczne?? pozdro
